Sommergetränke für Kinder: bunte, gesunde und lustige Ideen für den ganzen Sommer

Die besten Sommergetränke für Kinder verbinden Farbe, Obst und möglichst wenig Zucker. Setzen Sie auf hausgemachte Limonaden aus frischem Obst und Kräutern, Fruchtschorlen mit Wasser sowie Smoothies oder Milchshakes als Snack. Den Kindern versüßen Sie das Erlebnis mit einem essbaren Frucht-Strohhalm von SORBOS, der zu 100 % essbar ist und im Getränk rund 40 Minuten hält.

Welche Sommergetränke sind für Kinder am besten?

An heißen Tagen brauchen Kinder vor allem ausreichend Flüssigkeit. Ziel ist, dass das Getränk schmeckt, aber nicht unnötig viel Zucker und künstliche Farbstoffe enthält. Am besten funktionieren Getränke, bei denen Farbe und Geschmack vom Obst und den Kräutern selbst kommen.

• Hausgemachte Limonaden aus frischem Obst, Wasser und einer Prise Honig oder ganz ohne Süßungsmittel.
• Fruchtschorlen – Fruchtsaft mit Wasser oder Sprudelwasser im Verhältnis von etwa 1 : 3 verdünnt.
• Smoothies und Milchshakes als sättigender Snack nach Spielplatz oder Schwimmbad.
• Eisgekühlte Kräutertees (Minze, Melisse) gut gekühlt und ungesüßt.
• Aromatisiertes Wasser mit Gurkenscheiben, Zitrone oder Erdbeeren.

Allgemeine Regel: je weniger zugesetzter Zucker und je mehr frisches Obst, desto besser. Die Farbe sollte vom Obst stammen, nicht vom Farbstoff.

Bunte Sommerlimonaden und Fruchtdrinks ohne unnötigen Zucker

Hausgemachte Limonade ist das Herzstück der sommerlichen Tafel und Kinder lieben sie vor allem wegen der Farbe. Es genügt, das Obst zu pürieren, Wasser und Eis hinzuzufügen und gegebenenfalls ein paar Minzblätter. Das Süßungsmittel geben Sie erst zum Schluss und vorsichtig hinzu – Obst bringt schon von selbst viel Süße mit.

Tipp für mehr Spaß: Geben Sie statt Eiswürfeln gefrorene Obststücke ins Glas. So wird der Drink nicht durch schmelzendes Eis verwässert und die Kinder fischen sie am Ende heraus und essen sie.

Eis- und Cremegetränke: Milchshake und Smoothie

Wenn draußen tropische Hitze herrscht, schätzen Sie ein sättigendes Getränk, das zugleich satt macht. Milchshake und Frucht-Smoothie sind der ideale Nachmittagssnack und lassen sich aus dem zubereiten, was Sie zu Hause haben.

• Vanille-Milchshake – Milch (oder pflanzliche Alternative), eine Kugel Vanilleeis, eine Prise Zimt.
• Bananen-Schoko-Smoothie – Banane, Kakao, Milch, eine Handvoll Haferflocken zum Sättigen.
• Erdbeer-Smoothie – Erdbeeren, Joghurt, etwas Honig, Eis.

Für dickflüssigere Getränke wählen Sie einen breiteren Strohhalm, damit die cremige Konsistenz gut durchfließt. Servieren Sie den Smoothie gleich nach der Zubereitung, damit er Farbe und Vitamine behält.

SORBOS essbarer Strohhalm: bunter und ökologischer Tipp für Kindergetränke

Die Optik spielt bei Kindern eine große Rolle und gerade der Strohhalm kann aus einer gewöhnlichen Limonade ein kleines Ereignis machen. Klassische Plastikstrohhalme landen aber schon nach wenigen Minuten im Müll. SORBOS bietet eine essbare Alternative, die das Kindergetränk aufwertet und zugleich die Natur nicht belastet.

• 100 % essbar – nach dem Austrinken lässt sich der Strohhalm aufessen, er wirkt wie eine kleine fruchtige Süßigkeit.
• Hält im Getränk ~40 Minuten, sodass er problemlos das ganze Trinken auch eines langsameren Trinkers übersteht.
• Glutenfrei und kompostierbar – schonend für Kinder und für den Planeten.
• 11 fruchtige Geschmacksrichtungen plus eine neutrale Variante – Farbe und Geschmack stimmen Sie auf den Drink ab.
• Hergestellt in Spanien.

Für Kinder ist das zudem eine spielerische Lektion über Ökologie: Sie sehen, dass ein Strohhalm nicht als Abfall enden muss. Die Geschmacksrichtung wählen Sie passend zum Getränk – den Erdbeer-Strohhalm zur Erdbeerlimonade, den neutralen zu Milchshakes.

Praktische Tipps, wie Sie Kinder im Sommer hydriert halten

Auch der schönste Drink nützt nichts, wenn das Kind ihn nicht trinkt. Ein paar bewährte Tricks, wie Sie das Trinken an heißen Tagen fördern:

1. Spielen Sie mit Farbe. Geschichtete Getränke und ein bunter Strohhalm steigern die Lust zu trinken.
2. Setzen Sie auf Eis aus Obst. Gefrorene Himbeeren oder Melonenstücke kühlen den Drink und verzieren ihn.
3. Reduzieren Sie den Zucker schrittweise. Kinder gewöhnen sich schnell an weniger süße, weniger überzuckerte Getränke.
4. Halten Sie Getränke griffbereit. Eine Flasche für den Ausflug, ein Krug Limonade im Kühlschrank zu Hause.
5. Beziehen Sie die Kinder in die Zubereitung ein. Was sie selbst mixen und verzieren, das trinken sie gern.

Die Kombination aus frischem Obst, ausreichend Wasser und einem verspielten Detail wie einem essbaren Strohhalm macht aus dem sommerlichen Trinken für Kinder eine Routine, auf die sie sich freuen.

Verwandte Rezepte

• Erdbeerlimonade – Rezept
• Zitronenlimonade mit Minze – Rezept
• Vanille-Milchshake – Rezept
• Bananen-Schoko-Smoothie – Rezept
• Orangenpunsch – Rezept
• Virgin Mojito – Rezept
• Virgin Piña Colada – Rezept
• Virgin Cuba Libre – Rezept

Häufige Fragen

Welche Getränke sind für Kinder im Sommer am gesündesten?

Am gesündesten ist gewöhnliches Wasser, idealerweise mit Obstscheiben oder Kräutern aufgepeppt. Von den schmackhafteren Varianten sind hausgemachte Limonaden aus frischem Obst mit wenig Zucker, mit Wasser verdünnte Fruchtschorlen und ungesüßte, eisgekühlte Kräutertees eine gute Wahl. Meiden Sie gesüßte Limonaden und Getränke mit künstlichen Farbstoffen.

Wie viel sollte ein Kind im Sommer trinken?

Der Bedarf hängt von Alter, Gewicht und Aktivität ab, steigt aber bei Hitze und Bewegung im Freien. Als Richtwert gilt etwa 1 bis 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag bei kleineren Kindern und mehr bei älteren und aktiven Kindern. Wichtig ist, das Trinken über den ganzen Tag hinweg anzubieten und nicht erst, wenn das Kind Durst hat.

Wie macht man ein Kindergetränk bunt ohne künstliche Farbstoffe?

Die Farbe übernimmt das Obst selbst. Erdbeeren und Himbeeren ergeben Rosa bis Rot, Heidelbeeren Blauviolett, Orange ein Orange und Minze oder Kiwi Grün. Pürieren Sie das Obst in die Limonade oder geben Sie es als gefrorene Stücke hinzu. Die Optik unterstreicht auch ein bunter essbarer Strohhalm, der zum Farbton des Drinks passt.

Ist der essbare SORBOS-Strohhalm für Kinder geeignet?

Ja. Der SORBOS-Strohhalm ist zu 100 % essbar, glutenfrei und kompostierbar, sodass Kinder ihn nach dem Austrinken als kleine fruchtige Süßigkeit aufessen können. Im Getränk hält er rund 40 Minuten und zur Auswahl stehen 11 fruchtige Geschmacksrichtungen plus eine neutrale Variante, sodass er zu Limonaden und Milchshakes passt.

Wählen Sie aus 12 Geschmacksrichtungen der essbaren SORBOS-Strohhalme oder finden Sie Ihren Drink im Konfigurator. Mehr in den häufigen Fragen.